La clasa Yoga Flow mișcarea se conectează cu respirația într-o serie dinamică de posturi din Yoga (asane).
Trecerea dintr-o postură într-alta se face într-un mod fluid, suav, cu delicatețe, ca într-o coregrafie de dans, mișcând corpul în armonie cu respirația.
În fiecare postură poposim câteva respirații, păstrând atenția la practică, eliberăm tensiunea fizică, mentală și emoțională și concentrăm atenția prin practica Ujjayi breathing.
Lăsăm energia să curgă și mișcăm corpul conștient, ne pregătim pentru a experimenta meditația în mișcare.
Este o clasă activă care susține dezvoltarea unui corp armonios, suplu, musculatură puternică dar și flexibilă. La nivel mintal, reduce anxietatea, eliberează tensiunea și îmbunătățește capacitatea de concentrare, iar în plan emoțional crește optimismul și încrederea în sine.
Poți participa fie ca ești începător absolut sau avansat, practica îți va aduce relaxare, echilibru interior, mușchi bine definiți, și la final, obligatoriu, un zâmbet larg pe buze.
Această clasă este bazată pe prima serie din Ashtanga Yoga tradițională. Durata clasei este de 1 oră și 15 minute.
Facilitator: Oana