Clasele de luni au o temă specifică, împletind filosofia Yoga cu practica. Încercăm să înțelegem și să integrăm aspectele psihologice, energetice și teoretice ale practicii.
Posturile sunt practicate în relație cu tematica, cu focus pe conștientizările care vin în timpul practici, observând mecanismele minții, reacțiile emoționale, triggerele, exersând rolul de observator al propriei persoane.
Clasele includ tehnici de respirație și conștientizare a energiei vitale din noi, a centrilor energetici, mantra chanting, tehnici de vizualizare, tehnici de meditație și nu în ultimul rând posturi fizice.
Clasa este adaptată la capacitatea fiecărui participant, astfel nu este nevoie de experiență sau pregătire fizică anterioară pentru a practica.
Logistice:
• ai nevoie de haine lejere pentru practică și o sticlă cu apă pentru hidratare
• nu mânca cel puțin 3 ore înainte de practică
Te aștept cu bucurie, namaste!
Facilitator: Valentina