Sănătatea fizică este țelul inițial al practicii Hatha Yoga, iar focusul principal este coloana vertebrală.
Menținând capul, gâtul şi pieptul în linie dreaptă se obține o postură naturală, comodă şi fermă.
Beneficii:
- Reduce rigiditatea și durerea de spate prin eliminare tensiunii cauzate de postura incorectă,
- Întărește musculatura și susține o postură cât mai naturală,
- Remodelează corpul,
- Crește energia și buna dispoziție,
- Echilibrează energiile,
- Pregătește corpul și mintea pentru meditație.
Clasa se desfășoară în stil tradițional Hatha Yoga și include atât practica asanelor (posturilor fizice), cât și a tehnicilor de respirație (pranayama) și meditație.
Practica asanelor este concentrată pe întinderea, răsucirea şi alungirea coloanei vertebrale.
Clasa este adaptată la capacitatea fiecărui participant, astfel nu este nevoie de experiență sau pregătire fizică anterioară pentru a practica.
Logistice:
• ai nevoie de haine lejere pentru practică și o sticlă cu apă pentru hidratare
• nu mânca cel puțin 3 ore înainte de practică
Te aștept cu bucurie, namaste!
Facilitator: Valentina