Un corp flexibil este un corp lejer. Acestă clasă are ca scop creșterea lejerității în corp, eliberarea durerilor de coloană și de articulații, creșterea rangeului de mișcare și pregătirea corpului pentru posturile avansate din Yoga.
Petrecem mult timp în aceeași poziție, în șezut sau în picioare, deconectați de la corp și postura în care ne aflăm. Această clasă te susține să te reconectezi la propriul corp, să îi crești capacitatea de mișcare, să te simți mai relaxat și mai lejer, cu mai multă energie, te susține să fii atent la nevoile tale și să identifici modul de comunicare a corpului, modul în care emoțiile se manifestă prin senzații fizice, și mesajele pe care subconștientul ți le trimite prin corp.
Clasa este potrivită atât începătorilor cât și celor care doresc să practice posturi mai avansate din Yoga sau ca practică pregătitoare pentru postura de meditație.
Clasa include asana, pranayama și diferite tehnici de meditație.
Logistice:
• ai nevoie de haine lejere pentru practică și o sticlă cu apă pentru hidratare
• nu mânca cel puțin 3 ore înainte de practică
Te aștept cu bucurie, namaste!
Facilitator: Valentina