Duminica este o zi de relaxare, o zi pe care în general ne-o oferim nouă înșine, o zi de introspecție și detașare de orice formă de stres și redescoperire a frumosului, a bucuriei și a potențialului.
Yoga este o practica ideală pentru această zi.
La nivel fizic ne ajută să relaxăm corpul, mușchii, articulațiile. Ne ajută să calmăm respirația și inima, activând sistemul parasimpatic și astfel, chiar și fără să observăm, ne schimbăm starea și perspectiva asupra lucrurilor.
Clasa este facilă, potrivită pentru orice nivel de practică și include posturi, tehnici de respirație, de concentrare și de meditație.
Logistice:
• ai nevoie de haine lejere pentru practică și o sticlă cu apă pentru hidratare
• nu mânca cel puțin 3 ore înainte de practică.
Namaste
Facilitatori: Dan sau Valentina