Telefon

+40722318388

Email

namaste@elephantyogi.com

Program clase

Luni - Duminică

Pawana Muktasana este o serie de practici fizice din Yoga, care are ca scop pregătirea yoghinului, atât fizic, mental cât și energetic pentru practici mai avansate.

Prin Pawana Muktasana se eliberează blocajele fizice și energetice, se flexibilizează și se întărește musculatura, se reînnoiesc conexiunile cerebrale și se antrenează concentrarea și reconectarea corporală.

Mișcările sunt lente, ample sau ritmice, sincronizate însă cu respirația. Atenția este concentrată la senzațiile din corp, la mușchii și articulațiile implicate, la respirație ritmul și profunzimea respirației.

Beneficii:
– mobilitatea articulațiilor este îmbunătățită,
– flexibilizează și întărește musculatura,
– crește capacitatea de concentrare și atenție,
– pregătește corpul pentru posturi avansate,
– reduce ridigitate,
– te ajută să te reconectezi la propriul corp,
– reduce durerile de spate și articulare,
– reduce stresul și anxietatea.

Clasa este recomandată și începătorilor și avansaților.

Logistice:
• ai nevoie de haine lejere pentru practică și o sticlă cu apă pentru hidratare
• nu mânca cel puțin 3 ore înainte de practică.

Facilitatori: Valentina sau Dan