Clasa de Hatha Yoga îmbină armonios meditația, respirația conștientă și posturile fizice și este potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență în practică.
Practica Yoga te susține să te decontectezi de la stresul cotidian, să restabilești calmul și echilibrul interior și să redescoperi natura ta esențială, dincolo de condiționările minții.
Beneficii:
- Ai un somn mai liniștit și odihnitor,
- Te susține să te accepți și să te iubești exact așa cum ești,
- Este un nou pas în călătoria cunoașterii de sine,
- Te ajută să-ți descoperi puterea personală,
- Îmbunătățește memoria, puterea de concentrare, atenția, creativitatea,
- Îți transformă corpul, devenind armonios, flexibil și puternic imunizat,
- Îmbunătățește postura, reducând durerile de spate și de cap,
- Te susține să-ți îmbunătățești relațiile cu cei din jur,
- Aduce stare de bine și bucuria de a trăi,
- Te redescoperi, îți apreciezi valoarea reală și ai mai multă încredere în tine.
Clasa se desfășoară în stil tradițional Hatha Yoga și include atât practica asanelor (posturilor fizice), cât și a tehnicilor de respirație (pranayama) și meditație.
La fiecare clasă abordăm diferite tematici din viața de zi cu zi pe care le aducem în practica yoga pentru a le înțelege și integra. Pentru detalii despre fiecare clasă urmărește evenimentele din pagina de Facebook aici.
Practica este adaptată la capacitatea fiecărui participant, astfel nu este nevoie de experiență sau pregătire fizică anterioară pentru a practica.
Logistice:
• ai nevoie de haine lejere pentru practică și o sticlă cu apă pentru hidratare
• nu mânca cel puțin 3 ore înainte de practică
Te aștept cu bucurie, namaste!
Facilitator: Valentina