Yoga este o practică pe care o începi cu atenție față de corpul tău, față de tensiunea din tine, față de gândurile și emoțiile tale. Și o continui cu diferite practici fizice, posturi, mișcări sau răsuciri ale corpului care, pe lângă beneficiile fizice vizibile, îți activează și sistemele interne, ducând la o funcționare mai bună a organelor tale. Iar în momentul în care te-ai așezat bine în practică, începi să-ți descoperi respirația și modurile prin care folosind respirația îți poți schimba starea, gândurile și perspectiva. La final, realizezi că, de fapt, toată practica este o atenție subtilă la ce se întâmplă în tine cu tine. Această așezare, realizare și înțelegere te ajută să te liniștești și să îți dorești să revii și să-ți continui practica și atenția.
Namaste!
Facilitator: Dan